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经常搓头可防老花眼

时间:1471006223 作者:wanquanbao.cn 点击:

人一上了年纪就很容患老花眼,中医专家指出,经常揉搓头皮,可以很好的缓解老花眼。下面我们一起来了解下吧。
头部是人体非常重要的部分,分布着很多的穴位和神经,经常揉搓头皮,可以很好的缓解老花眼。 每天早起或洗头以后,用左右手手指肚交替着从前往后梳头,用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得最舒适的角度和力度,坚持做5分钟以上,每天早起和睡前各一次。 为了更好地刺激眼部,应头顶及下方部位为重点进行按摩。用拇指或食指点按,力量由弱到强,逐渐加大,明显感觉酸胀后,慢慢放松,配合匀速的呼吸。 另外,在电视机前久坐,全身的血液循环会减弱,除了影响视力,对身体健康也不利。
所以看电视时,可以有意识地用手或梳子梳头,促进血液循环,缓解头痛,减轻疲劳。 揉搓头皮法不必局限于老年人,中年人或长期用眼的年轻人平时也可以进行锻炼,延缓眼部衰老。尤其对于看东西已经感到模糊的中老年人,更应适度加强眼部保护。 已经得老花眼的,要在加强眼部锻炼的同时,多注意呵护眼睛,不要让眼睛过度疲劳,经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来锻炼眼部肌肉,延缓眼部衰老。
广州桑拿健康专家温馨提示,大家应该注意这些按摩方法,有效调节身体,同时在日常生活当中,也要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜,加上按摩这样有助于促进身体健康,平时大家应该注意护理方法,全面进行调节身体,避免造成自身健康受到影响,希望大家有所认识。